Vitaliteit begint bij jezelf

In je rol als HR-professional wil je dat medewerkers gezond en vitaal zijn. Je maakt plannen, voert gesprekken en zet initiatieven op. Maar juist in deze rol is het makkelijk om jezelf te vergeten. De werkdruk kan hoog zijn, verwachtingen stijgen en externe factoren (zoals bedrijfsdoelen of bezuinigingen) zijn niet altijd te beïnvloeden. Dit betekent echter niet dat je zelf geen stappen kunt zetten.

De vraag die je jezelf zou moeten stellen: wat straal ik uit naar anderen?

• Zorg ik goed voor mijn eigen energie, gezondheid en balans?

• Maak ik genoeg ruimte voor rust, beweging en plezier, zelfs tijdens drukke periodes?

• Doe ik zelf wat ik van anderen verwacht?

Wanneer je zelf vitaal leeft en dit uitstraalt, inspireer je anderen om hetzelfde te doen. Medewerkers kijken namelijk naar hoe jij handelt, zelfs onbewust.

Invloed versus controle

In jouw werk heb je niet altijd invloed op alles: deadlines, bedrijfsveranderingen of de algehele organisatiecultuur. Externe factoren kunnen soms stress veroorzaken. Wat je wél kunt beïnvloeden, is hoe je daarmee omgaat. Door te focussen op je eigen vitaliteit geef je niet alleen jezelf een betere basis, maar maak je ook de grootste impact op je omgeving. Want vitaliteit werkt aanstekelijk!

Een paar simpele manieren waarop jij als HR-manager het goede voorbeeld kunt geven:

Zorg voor mentale balans

Deel je successen én uitdagingen, en laat zien dat praten over mentale gezondheid geen taboe is.

Toon je goede gewoontes

Drink bijvoorbeeld voldoende water, eet een gezonde lunch en straal energie uit. Jouw kleine gewoontes hebben een impact op jouw omgeving.

Beweeg regelmatig

Laat zien dat beweging tijdens werktijd geen uitzondering is, maar juist normaal. Denk aan wandelmeetings, lunchwandelingen of ‘fietsen naar het werk’-dagen.

Zorg voor mentale balans

Deel je successen én uitdagingen, en laat zien dat praten over mentale gezondheid geen taboe is.

Vitaliteit werkt als een olievlek

Jouw gedrag heeft meer invloed op anderen dan je misschien denkt. Medewerkers worden geïnspireerd door wat ze zien: een HR-manager die goed voor zichzelf zorgt, straalt rust en balans uit. Dat heeft een positieve impact op het team, de organisatie én jezelf.

Dus, welk goed voornemen ga jij dit jaar écht leven?

Als HR-manager heb je misschien niet altijd controle over externe omstandigheden, maar wel over jezelf. Het goede voorbeeld geven is krachtiger dan elk beleid op papier. Dus begin dit jaar bij jezelf, want jouw vitaliteit heeft invloed op de vitaliteit van de hele organisatie.