De Nationale Suiker Challenge van het Diabetes Fonds, ook bekend als de Week zonder Suiker, is elk jaar een week in juni. Deelnemers eten zeven dagen zonder toegevoegde suikers. Het Diabetes Fonds maakt de datum later bekend. Hier vind je tien acties om medewerkers uit te nodigen en gezond eten op het werk lekker en makkelijk te maken.
Wat is de Nationale Suiker Challenge?
De Nationale Suiker Challenge is een initiatief van het Diabetes Fonds om mensen bewuster te maken van hun suikerinname. Veel mensen kennen hem als de Week zonder Suiker. Deelnemers eten en drinken zeven dagen zonder toegevoegde suikers. Er gelden drie regels: nee tegen toegevoegde suikers, ja tegen vers en onbewerkt eten, en gezond en gevarieerd eten. Suikers die van nature in fruit, groente en zuivel zitten, mogen gewoon.
De challenge is elk jaar een week in juni, van maandag tot en met zondag. In 2026 was dat 8 tot en met 14 juni. Wie zich gratis aanmeldt, krijgt vier weken lang recepten, tips en inspiratie per mail: twee weken voorbereiding, elke dag een mail tijdens de challengeweek en daarna een zetje om door te gaan. Daar horen een digitaal magazine en een receptenboek bij. Beginnen op een eigen moment kan ook.
Waarom dit thema op de werkvloer past
Een week zonder toegevoegde suikers raakt direct aan wat er op het werk gebeurt: de traktatie bij een verjaardag, de koektrommel bij het overleg, frisdrank en snacks in de automaat. Je hoeft niets te verbieden. Een kan water en een schaal fruit op tafel maken de gezonde keuze al makkelijker.
Er is ook behoefte aan. Uit onderzoek van het Diabetes Fonds van juni 2026 blijkt dat ruim de helft van de Nederlanders denkt maximaal 6 klontjes toegevoegde suiker per dag binnen te krijgen, terwijl het gemiddelde volgens het fonds op 12 klontjes ligt. Bijna driekwart wil minder suiker binnenkrijgen en bijna de helft van die groep wil daar hulp bij. 8 op de 10 wil meer inzicht in de toegevoegde suikers in producten. Daar speel je als werkgever op in met kennis en lekkere alternatieven, niet met regels.
Het gaat bovendien al de goede kant op. Het RIVM ziet dat Nederlanders minder suikers binnenkrijgen dan in de periode 2012 tot 2016, in alle leeftijdsgroepen en op alle opleidingsniveaus. Het RIVM kijkt daarbij naar alle suikers, ook die uit fruit en zuivel. De daling komt vooral door minder suikerhoudende dranken, zoetwaren en koek en gebak.
Zo doe je mee als werkgever
Aanmelden gaat per persoon via het formulier van het Diabetes Fonds. Er is geen teamfunctie of werkgeverspakket. Meld medewerkers dus niet zelf aan, maar nodig ze uit en laat de keuze bij hen. Jouw rol is meedoen makkelijk en lekker maken. Houd het luchtig: wie niet meedoet of halverwege toch een stuk taart eet, hoort er net zo goed bij.
Zo helpt 365VitaalWerken
Met de campagne Kookboek maken medewerkers samen De smaak van jouw organisatie: een kookboek met recepten van collega's. Open de inzendperiode in de challengeweek, bijvoorbeeld met een hoofdstuk lekkere gerechten zonder toegevoegde suiker, en presenteer het kookboek in de Nationale Vitaliteitsweek.
Voor de week zelf kies je uit de Workshop: All About Food, een wegwijzer in gezonde voeding, of de Workshop: Van Broodtrommel tot energieboost, met haalbare stappen in plaats van een streng dieet. In een Kooktutorial maken collega's samen gezonde gerechten. De Workshop: Food for Thought laat zien hoe gezonde en duurzame voeding samengaan.
Wil je eerst weten of voeding leeft bij jouw medewerkers? Met het Vitaliteitskompas haal je met een korte meting op de werkvloer op wat medewerkers bezighoudt. Met MyVit blijft gezond eten daarna het hele jaar zichtbaar, met content, campagnes en workshops op één plek. Zo wordt één week in juni het begin van een gezonde gewoonte.
Zo maak je van Nationale Suiker Challengemeer dan één dag
Van een kleine actie die je morgen doet tot een aanpak die het hele jaar doorwerkt.
Klein beginnen
- Nodig medewerkers uit om zelf mee te doenDeel de gratis aanmeldlink van het Diabetes Fonds via intranet, Teams of een bericht van de directie. Medewerkers melden zich zelf aan en kiezen zelf of ze meedoen.
- Vervang de koektrommel door fruit en waterZet tijdens de challengeweek fruit, een kan water en thee zonder suiker klaar bij overleg en in de pantry. Zo is de lekkere keuze ook de makkelijke keuze.
- Spreek met je team af hoe je trakteertVraag teams om in de challengeweek een traktatie zonder toegevoegde suiker te kiezen, zoals een fruitspies of iets hartigs. Geen verbod, wel een leuke uitdaging.
- Deel elke werkdag een eigen tip of receptLaat collega's hun favoriete ontbijt, lunch of tussendoortje zonder toegevoegde suiker delen in je interne kanalen. Gebruik eigen tekst en beeld, niet het materiaal van het Diabetes Fonds.
Iets meer tijd
- Bekijk met je cateraar het aanbod in kantine en automaatKijk samen hoe water, ongezoete dranken en vers eten meer in het zicht komen. Een kleine verschuiving werkt na de week gewoon door.
- Boek een voedingsworkshop in de challengeweekKies de Workshop: All About Food voor kennis over voeding, online of op locatie, of de Workshop: Van Broodtrommel tot energieboost voor haalbare stappen zonder streng dieet.
- Kook samen in een KooktutorialCollega's maken samen gezonde gerechten en ontdekken hoe lekker eten zonder toegevoegde suiker kan zijn. Wij regelen de aankondiging, inschrijving en uitvoering.
Groot aanpakken
- Start de campagne Kookboek in juniLaat medewerkers recepten insturen voor De smaak van jouw organisatie, met een hoofdstuk zonder toegevoegde suiker. Het kookboek presenteer je in de Nationale Vitaliteitsweek.
- Meet met het Vitaliteitskompas wat er speeltEen korte meting op de werkvloer laat zien of voeding leeft en bij welke groepen. Daarmee onderbouw je je plan voor het volgende jaar.
- Houd gezond eten het hele jaar zichtbaar met MyVitPlan na de challengeweek een vervolg in MyVit, met content, campagnes en workshops door het jaar heen. Zo blijft het niet bij één week aandacht.
Laat het doorwerkenmet een campagne die bij dit thema past
Kant-en-klaar via jullie eigen kanalen, ook voor medewerkers zonder laptop. Volledig verzorgd en meetbaar via MyVit.
Workshops en activiteitenvoor rond Nationale Suiker Challenge
Veelgestelde vragenover Nationale Suiker Challenge
Elk jaar een week in juni, van maandag tot en met zondag. In 2026 liep de challenge van 8 tot en met 14 juni. Het Diabetes Fonds maakt de datum voor 2027 later bekend. Na aanmelding kun je ook op een eigen moment beginnen.
Ja. Week zonder Suiker is een veelgebruikte omschrijving. De officiële naam is De Nationale Suiker Challenge, een initiatief van het Diabetes Fonds.
Nee. Aanmelden gaat per persoon via het formulier van het Diabetes Fonds en er is geen teamfunctie. Nodig medewerkers daarom uit en laat ze zelf kiezen of ze zich aanmelden.
Meedoen is gratis. Deelnemers krijgen bij aanmelding een digitaal magazine, een receptenboek en vier weken lang tips en recepten per mail. Kosten maak je alleen voor wat je zelf organiseert, zoals een workshop of een kookboek.
Je kunt de werkplek zo inrichten dat meedoen makkelijk en lekker is. Denk aan fruit en water bij overleg, afspraken over traktaties, een voedingsworkshop of een Kooktutorial. Met de campagne Kookboek en MyVit loopt het thema na juni door.
Bronnen
- De Nationale Suiker Challenge (Diabetes Fonds)
- Dit kun je verwachten van de challenge (Diabetes Fonds)
- Aanmelden voor De Nationale Suiker Challenge (Diabetes Fonds)
- Ruim de helft van de Nederlanders onderschat suikerinname fors (Diabetes Fonds, 4 juni 2026)
- Nederlandse bevolking krijgt minder suiker en zout en meer vezels binnen (RIVM, 21 december 2023)
- Mogelijke oorzaken daling inname suikers (RIVM, Wat eet Nederland, 16 februari 2024)
Nationale Suiker Challenge benutten?Plan een kort gesprek
In dertig minuten bespreken we wat er bij jullie speelt en hoe je dit moment laat doorwerken, met een campagne, MyVit of een workshop.
Zo verloopt het gesprek
- 1Je vertelt wat er speeltWelke medewerkers wil je bereiken en wat heb je al gedaan?
- 2We kijken wat pastEen campagne, een workshop of eerst een meting met het Vitaliteitskompas.
- 3Je krijgt een voorstelConcreet, met planning rond de datum en wat er daarna doorloopt.
Daniel van de MeulenhofDirecteur, 365VitaalWerkenKies een moment dat jou uitkomt