Wat is Wereld Slaapdag?

Wereld Slaapdag, in Nederland ook de Dag van de slaap genoemd, heet internationaal World Sleep Day. De World Sleep Society, een non-profitorganisatie uit de Verenigde Staten, organiseert de dag sinds 2008. Het doel is aandacht voor gezonde slaap als basis voor lichamelijke en mentale gezondheid, veiligheid en prestaties. In 2026 deden volgens de organisator meer dan 70 landen mee. Werkgevers worden daarbij expliciet als doelgroep genoemd.

De dag valt altijd op de vrijdag voor de lente-equinox. In 2027 begint de lente op zaterdag 20 maart, dus de dag valt naar verwachting op vrijdag 19 maart. De organisator heeft die datum nog niet bevestigd. Het jaarthema voor 2027 is ook nog niet bekend. In 2026 was het Sleep Well, Live Better. Kort na de dag gaat de zomertijd in, een mooi tweede moment om het over slaap en herstel te hebben.

Slaap en herstel horen bij vitaliteit

Slaap raakt elke medewerker. Uit onderzoek van de Hersenstichting blijkt dat 63 procent van de Nederlanders niet tevreden is over de eigen slaap. Opvallend is dat 45 procent wel iets wil doen om beter te slapen, maar daar niet aan toekomt. Kennis alleen is dus niet genoeg. Daar kun je als werkgever het verschil maken: met aandacht, praktische tips en een werkdag die ruimte laat voor herstel.

Ploegendienst en nachtwerk in zorg en industrie

Bij medewerkers in ploegendienst hangt slaap direct samen met het rooster. Volgens de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden 2025 van TNO en CBS werkt 17,6 procent van de medewerkers gewoonlijk of soms in ploegen- of wisseldienst, en werkte 14 procent weleens 's nachts. In de zorg werkt 30,9 procent in ploegen- of wisseldienst en werkt 18,5 procent weleens 's nachts. In de industrie gaat het om 18,6 en 17,0 procent.

De Gezondheidsraad stelde in 2017 vast dat nachtwerkers 1,5 tot ruim 2 keer zo vaak korter of minder goed slapen of vermoeid zijn als collega's die overdag werken. Het goede nieuws: je hebt als werkgever echte knoppen in handen. Denk aan de volgorde van diensten, rust tussen wissels, licht, een rustige pauzeplek, gezond eten in de nacht en heldere afspraken over bereikbaarheid. Bespreek die knoppen met de mensen die de diensten draaien. Zij weten wat helpt.

Zo helpt 365VitaalWerken

Rond Wereld Slaapdag kies je uit twee workshops. De Workshop: Goede Nachtrust is een online sessie van 60 tot 90 minuten met een quiz, energizers en een handout voor een persoonlijk slaapplan. De Workshop: Slapen en voeding tijdens onregelmatige diensten geven we op locatie, voor medewerkers in ploegen- en nachtdienst. Zij krijgen praktische tips over slapen, eten, bewegen en daglicht rond hun rooster, zoals het beste moment voor een powernap.

Wil je verder dan één dag? In de campagne Fluitend naar werk staan goede slaap en herstel bij de energiegevers. Medewerkers en leidinggevenden krijgen zo een gedeelde taal voor wat energie geeft en wat energie kost. Van ruis naar rust laat de andere kant van herstel zien: focus en minder afleiding tijdens de werkdag, met de SNR-test als startpunt.

Met het Vitaliteitskompas haal je met een korte meting op de werkvloer op wat medewerkers bezighoudt, ook in de avond- en nachtploeg. In MyVit blijft het thema daarna het hele jaar zichtbaar, met content over slaap, campagnes en workshops op één plek. Zo wordt één vrijdag in maart het begin van 365 dagen aandacht voor herstel.