Wisseldiensten kunnen zwaar zijn: ze beïnvloeden je slaap, energie en herstelvermogen. Vooral bij nachtdiensten raakt het bioritme verstoord, wat op termijn fysieke en mentale klachten kan geven. Deze workshop helpt medewerkers grip te krijgen op hun leefstijl, met tips over voeding, beweging en rustmomenten afgestemd op hun rooster. Denk aan het plannen van een korte powernap, het kiezen van de juiste voeding of slim omgaan met daglicht. Zo maken kleine keuzes een groot verschil in hoe je je voelt tijdens en na je dienst.